Material Educativo – ¡Ahí es!

¿Qué es la campaña "¡Ahí Es!"?

La campaña ¡Ahí Es! es un esfuerzo educativo y de concienciación diseñado para prevenir la violencia en el noviazgo entre adolescentes y jóvenes. A través de herramientas prácticas, contenido reflexivo y mensajes poderosos, la iniciativa busca empoderar a las personas para que puedan identificar señales de relaciones saludables, establecer límites y promover el respeto mutuo.

Nuestro objetivo principal es crear una cultura de relaciones basadas en la confianza, el amor propio y la comunicación, ayudando a las nuevas generaciones a construir vínculos seguros y libres de abuso.

Esta campaña es liderada por Casa Protegida Julia de Burgos y Adoles.ciencia integrando estrategias basadas en evidencia para generar un impacto positivo en la comunidad puertorriqueña.

Aprende a construir relaciones saludables y a decir ‘¡Ahí Es!’ cuando encuentres respeto, seguridad y amor.

Lo Que Debes Saber Antes de Iniciar una Relación

Conócete a Ti Mismo/a

Antes de iniciar una relación, es importante que entiendas quién eres, qué quieres y qué necesitas.

Reflexiona sobre:
- Tus valores: ¿Qué es importante para ti en la vida?
- Tus límites: ¿Qué cosas no estás dispuesto/a a tolerar en una relación?
- Tus metas personales: ¿Cómo quieres crecer y qué buscas en el futuro?

Ejercicio práctico: Escribe una lista de tus "no negociables" (cosas que no aceptarías) y "negociables" (cosas en las que podrías ceder).

Establece Expectativas Claras

Tener expectativas claras desde el principio ayuda a evitar conflictos.

Pregúntate y conversa con tu pareja sobre:
- ¿Qué esperan de la relación?
- ¿Qué significa compromiso para ambos?
- ¿Cómo manejarán los desacuerdos o conflictos?

Tip: Habla abiertamente sobre tus metas y límites desde el principio para evitar malentendidos.

Cuida Tu Independencia

Una relación no debe hacerte perder tu identidad ni tus sueños.

Antes de empezar, asegúrate de que: 
- Sigues teniendo tiempo para ti, tus hobbies y tus amistades.
- Puedes tomar decisiones por tu cuenta sin depender de tu pareja.
- No estás sacrificando aspectos importantes de tu vida por estar en una relación.

Reflexión: "No puedes amar a alguien plenamente si no te amas a ti primero."

Evalúa Si Estás Listx para una Relación

Pregúntate honestamente: 
- ¿Estoy emocionalmente listo/a para comprometerme?
- ¿He dejado atrás relaciones pasadas o heridas emocionales?
- ¿Puedo ofrecer apoyo y amor sin descuidarme a mí mismo/a?

Reflexión: A veces, lo mejor es trabajar en ti antes de empezar una relación.

Si respeta mis emociones,

¿Sabes cómo quieres que sea tu pareja ideal?

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Green Flags:

Comportamientos Positivos en una Relación

Estas señales muestran que estás en una relación saludable y basada en el respeto. ¡Presta atención a estos comportamientos!

Respeto mutuo:

Tu pareja respeta tus opiniones, aunque no siempre esté de acuerdo contigo, y nunca intenta menospreciarte.

Comunicación abierta:

Puedes expresar cómo te sientes sin miedo a una reacción negativa, y tu pareja escucha con atención.

Confianza:

No necesitas explicar cada lugar al que vas o cada persona con la que hablas, porque tu pareja confía en ti.

Resolución de Conflictos:

Cuando hay un desacuerdo, ambos trabajan juntos para resolverlo sin gritos ni insultos. Por ejemplo, buscan soluciones que funcionen para los dos.

Consentimiento constante:

Las decisiones sobre contacto físico o actividades importantes siempre son consensuadas. Por ejemplo, antes de hacer algo juntos, tu pareja pregunta si estás de acuerdo.

Equidad:

Ambos comparten responsabilidades y tienen el mismo peso en las decisiones. Por ejemplo, si deciden a dónde salir, ambos tienen voz en la elección.

Red Flags:

Señales de Alerta

Estas actitudes o comportamientos son indicadores de que algo no está bien en la relación. Detectarlas a tiempo puede ayudarte a proteger tu bienestar emocional y físico.

Celos excesivos:

Tu pareja se molesta cuando hablas con otras personas o pide acceso a tu teléfono para "revisar" tus mensajes.

Control sobre tus decisiones:

Te dice cómo vestirte, qué comer o con quién puedes hablar. Por ejemplo, se enoja si decides salir con amigos/as sin consultarle primero.

Falta de respeto:

Hace comentarios que te hacen sentir menos, como burlarse de tus sueños, ideas o aspectos físicos.

Manipulación emocional:

Usa la culpa para controlarte. Por ejemplo, dice cosas como: "Si realmente me amas, harías lo que te pido".

Aislamiento:

Trata de alejarte de tus amigos/as y familiares. Por ejemplo, inventa conflictos para evitar que pases tiempo con ellos.

Violencia verbal o física:

Grita, insulta, empuja o golpea. Por ejemplo, si algo no le gusta, se pone agresivo/a en lugar de hablarlo calmadamente.

Ejercicio para reflexionar sobre tu relación

Responde las siguientes preguntas con honestidad y considera cómo estas señales pueden influir en tu bienestar.

1. ¿Cuántas Green Flags puedes identificar?

Piensa en los comportamientos positivos que tu pareja tiene hacia ti y que refuerzan una relación saludable.

2. ¿Hay alguna Red Flag que hayas notado y cómo te hace sentir?

Reflexiona sobre comportamientos que puedan estar afectando tu bienestar emocional o físico.

3. ¿Qué aspectos de tu relación te hacen sentir más feliz y seguro/a?

Enfócate en los momentos y actitudes que fortalecen tu relación.
- ¿Qué cosas hace tu pareja que te hacen sonreír?
- ¿Cómo te demuestra que te valora y respeta?
- ¿Qué momentos compartidos te hacen sentir más cercano/a a tu pareja?